От ви й стали мамою. Перші місяці життя маляти – серйозне випробування для вас обох. Маля тільки пристосовується до нового миру, а ви – до нового стану. Саме в цей період ви виявляєте зайві сантиметри й кілограми, що нагромадилися за вагітність.

Лікарі називають головними причинами зайвої ваги, що залишається після вагітності, зайве харчування («за двоє») і недостатностей фізичної активності. Крім того, сам організм настроєний на «запасание» жирів взапас – адже йому має бути годівлю грудьми.

Дивне рішення проблеми зайвих кілограмів пропонують матерям немовлят американські вчені з каліфорнійської філії медичної групи "Кайзер перманенті". Вони провели дослідження в Медичній школі Гарвардського університету й з'ясували, що повноцінний сон допомагає мамам скинути зайву вагу, набрана за період вагітності навіть краще, ніж фізичні вправи.

У дослідженні взяли участь більше 900 жінок, і ті з них, які спали по 7 годин на добу, через рік після пологів були стрункіше тих, хто спав усього по п'ята година, у середньому на 5 кілограмів!

Як організувати такий довгий і безперервний сон молодій мамі – медики не уточнюють. Можливо, виходом стане модний нині «спільний сон», або ж має сенс замість готування обіду в денний сон ребенка прилягти відпочити й самої. Чоловік простить Вам відсутність гарячої їжі.

Факт, що хронічне недосипання є однією із причин розвитку ожиріння, учені відкрили досить давно, і дані, отримані в ході нового експерименту, зайвий раз довели це.

Торік було опубліковано схоже дослідження, у якому брало участь близько 70 тисяч жінок. Виявилося, що ті з них, хто відводив на сон менш п'яти годин, важили в середньому на 2,5 кг більше, ніж ті, хто спав сьома година й більше.